Ultimamente muito se tem falado num estilo de vida mais saudável e há tempos que busco informações sobre como melhorar a minha saúde através de métodos de naturopatia e alimentação natural; e encontrei toda informação que eu necessitava no livro «Pare, Escute e Mude» (Ed. Saída de Emergência) da naturopata Diana Patrício.

Esta obra não é apenas mais um livro que nos fala sobre alimentação como muitos outros que já lemos, é um valioso manual que deveremos consultar e ter nas nossas casas para sabermos um pouco mais sobre nós e começarmos a abrir a nossa mente.

Já dizia o filósofo grego Sócrates: “Que o teu alimento seja o teu medicamento e que o teu medicamento seja o teu alimento”.

Começamos por falar sobre o que é a naturopatia: É um sistema de medicina baseado no poder de cura através da  natureza, onde o naturopata foca-se na nutrição, na fitoterapia, na homeopatia e na mudança de comportamento e hábitos alimentares.

Excerto do livro «Pare, Escute e Mude»:

O papel do naturopata é portanto, o de ensinar, educar e orientar o doente no sentido de proporcionar ao seu organismo todas as condições que permitam o processo de cura. Esse processo não é possível sem que haja uma atitude proactiva, de vontade de aprender e de pôr em prática essa aprendizagem por parte do doente.

O naturopata terá uma abordagem de cada doente como um indivíduo único e inseparável do mundo que o rodeia, valorizando a sua relação com esse mesmo mundo, já que as causas de desequilíbrio e doença estão directamente ligadas à forma como o ser humano se relaciona com o meio envolvente, seja pela forma como se alimenta, ou por estar submetido a ambientes psicológica e emocionalmente desequilibrantes, ou por viver num ambiente poluído, pela falta da prática de exercício, ou por não usufruir adequadamente de fontes de saúde como o sol, a água, etc.

 A doença é um desequilíbrio que se instala no organismo, e mais do que eliminar o sintoma é essencial compreender a origem e repor este equilíbrio perdido. O livro «Pare, Escute e Mude» em linguagem extremamente simples, traz preciosas informações sobre os mais variados assuntos com capítulos destinados a temas como:

* Naturopatia – Métodos e Diagnósticos (Diagnósticos pela íris, pela pele);
* Áreas reflexas do corpo (Refloxologia do pé e da mão);
* Shiatsu;
* As emoções e a sua saúde;
* Nutrientes;
* Alimentação (Glúten, Latícinios, ervas aromáticas, superalimentos);
* Dieta Vegetariana;
* Vitaminas e sintomas de deficiência;
* Sugestões e receitas saudáveis para pequeno almoço (café-da-manhã), almoço, lanches e jantar;

O livro tem ainda um capítulo especial sobre problemas de saúde mais comuns e as sugestões da naturopatia para encontrar uma solução de melhora, neste item abordam-se temas como acne, aftas, alergias, alopecia, alzheimer, amenorréia, anemia, ansiedade, arritmia, artrite reumatóide, asma, cálculos biliares, candidíase vaginal, cistite, depressão, diabetes, dismenorréia, enxaqueca, endometriose, fibromialgia, hipertensão, menopausa e outros.

Você encontrará também muita informação sobre as contra-indicações das plantas medicinais como por exemplo a orientação de não utilizar o boldo em casos de vias biliares obstruidas, não utilizar a camomila durante a gravidez, etc.

Pare, Escute e Mude!!!! 🙂