Você descobriu que está grávida e nem começou a curtir esse período e já está apavorada com o parto, afinal todos relatam dores fortíssimas e desconforto, mas calma que isso tem solução.

Pois saiba que um estudo analisou grávidas e constatou que os exercícios da  hidroginástica trazem benefícios para a hora do parto;  e descobriu que aquelas que praticaram hidroginástica sentiram menos e dor e pediram menos analgésicos na hora que começou o trabalho de parto.

É sempre bom você praticar alguma atividade física durante a gestação, para não ter ganho de peso excessivo e estimular o bebê. E entre as opções que você pode escolher a hidroginástica é a mais praticada e segura, ainda mais agora com a pesquisa de que essa atividade pode ajudar a diminuir a dor na hora do parto. A procura por esse exercício cresceu muito e já é o preferido entre as gestantes.

O ideal é praticar a hidroginástica 3 vezes por semana durante 50 minutos. O motivo de essa ser a atividade mais procurada é porque essa prática melhora em muito as condições psico-físicas das mulheres grávidas, já que na hidroginástica certamente você irá se reunir a mais mulheres e vai ter a oportunidade de conversar com outras mães que estão na mesma situação que você.

E o melhor de tudo, além deste bate-papo descontraído é que você se diverte, exercita seu corpo, tem menos dores no parto e ainda há uma menor chance do seu bebê ser prematuro ou abaixo do peso. Com tantos benefícios é difícil resistir a essa tentação saudável, não é mesmo?

Outra coisa boa da hidroginástica é que mesmo que você nunca tenha praticado alguma atividade física poderá começar a hidroginástica a qualquer momento. Isso ajuda a aliviar a tensão enquanto espera a chegada do seu herdeiro.

Mas é bom sempre você informar o seu médico de que vai começar o exercício, já que por segurança os médicos aconselham que você inicie a prática regular e moderada a partir da 20ª semana de gestação.