A tão sonhada gravidez aconteceu. Mas não pense você que o único cuidado nesta fase que você terá são os exames e a preocupação com o bebê. A gestação pode ser uma fase onde você descobre novos exercícios que a ajudam manter a saúde, a Yoga é um deles. Você estando saudável, isto certamente refletirá na saúde do feto.

A Yoga é uma das atividades mais realizadas antes, durante e depois da gravidez. Claro que para cada fase que você está vivendo existe um tipo. Há uma Yoga feita especialmente para gestantes que ajuda tanto você a manter a forma como te acalma e livra do mal que mais acomete as grávidas: ansiedade.

Na Yoga para gestantes você trabalhará com exercícios respiratórios que ajudam na hora do parto. A postura também é beneficiada já que alguns dos exercícios podem eliminar as dores da coluna e manter o equilíbrio hormonal do corpo. A região pélvica também é trabalhada e preparada para o parto. Tudo isso facilita na hora da chegada do bebê.

Além de tudo isso a prática da Yoga durante a gestação vai proporcionar uma melhora na circulação sanguínea e combater a obesidade, tão perigosa nesta fase da vida. Tudo isso certamente vai refletir em uma melhora da sua auto-estima e você pode curtir cada momento da sua gestação.

Mas nem pense em descuidar do pré-natal só porque a Yoga tem todos esses benefícios. Essa atividade é apenas um complemento para que você e seu bebê fiquem com a saúde em dia e bem dispostos.

A Yoga surgiu mais ou menos há cinco mil anos e é considerada uma das mais antigas filosofias de todo o mundo. Ela cuida não somente do corpo, mas também da mente. É uma verdadeira jornada ao resgate da sua mais profunda essência.

Você pode começar a praticar esta técnica a partir do terceiro mês da gestação; mas se tiver alguma dúvida sobre os benefícios ou se você pode realizar a Yoga, é sempre aconselhável pedir o aval do seu médico.

Algumas regrinhas devem ajudar a você nas aulas de Yoga: beba sempre muita água para não elevar a temperatura do corpo; tenha certeza de que você se alimenta de maneira saudável, já que na Yoga você eliminará uma grande quantidade de calorias. Tome sempre cuidado com as posições que você fará para não cair e ferir o bebê.

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