Dicas para as grávidas curtirem o carnaval

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Quem gosta de carnaval adora aproveitar esta época com muita animação, mas se você está grávida e quer aproveitar o carnaval e curtir a folia, preserve a sua saúde e o bem-estar do seu bebê seguindo estas dicas da professora Gizele Monteiro, Personal Gestante e idealizadora do programa de exercícios Mais Vida Gestantes.

Veja abaixo as dicas para as grávidas curtirem o Carnaval:

1- Ponto principal, alimentação balanceada durante todos os dias, prefera produtos leves e saudáveis;

2- Mantenha-se hidratada, com água potável ou mineral e sucos naturais de frutas, principalmente durante os eventos;

3- Evite ambientes quentes e úmidos para se manter sempre em temperatura corporal ideal e agradável. Ambientes com temperaturas elevadas coloca em risco a saúde da mamãe e do bebê;

4- Para as gestantes que irão participar de desfiles, o controle a intensidade é muito importante. A intensidade deve ser leve a moderada e se puder faça uso de um monitor cardíaco (frequencímetro) para controlar os batimentos cardíacos.

5- Não ficar longos períodos em atividade;

6- Evite também ficar muito tempo em pé, pois isso pode fazer com que as pernas fiquem inchadas. Se ficarem a solução é uma boa drenagem linfática, com profissional especializado no atendimento à gestante. Entrar em piscina também auxilia a reduzir o inchaço;

7- Se a mamãe está sedentária, não é interessante que participe de desfiles ou grandes concentrações, pois ficará muito tempo em atividade e esta pode ser de intensidade elevada. O ideal é que a mamãe já esteja ativa para participar desses eventos;

“É importante lembrar que a data comemorativa tem que ser um momento de alegria e bem-estar físico e mental para as gestantes”, enfatiza Gisele.

Dica do Big Mãe: Se sentir-se indisposta não viaje, não participe de bailes, desfiles ou aglomerações de ruas. Melhor evitar do que remediar.

Fonte: Andrea Feliconio


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